• 0031640348874
  • info@inliefdegedragen.nl

Blog

Tijd voor jezelf

Ik ontmoet zo vaak mama’s die opgebrand zijn. Ze willen het als moeder zo goed doen ❤️ maar vergeten zichzelf. Een pasgeboren baby doet ook zo’n groot appel op je en je wilt er ook alles voor doen. Dat hoort ook zo.

Alleen.. Vergeten we vaak onze eigen behoeften.
Ik kwam zelf in het eerste jaar echt niet aan mezelf toe. Ik wist eigenlijk ook niet zo goed meer wie ik ook alweer was, behalve mama. En wat ik leuk en ontspannend vond om te doen.

Dus lieve mama’s denk ook aan jezelf, laat de baby eens een uurtje bij een ander (laten we beginnen bij je partner), neem die douche, maak een wandeling, doe wat je fijn vond voor je mama was.
Die tijd heb je nodig om weer op te laden, net zoals je eten en slapen nodig hebt.
Je kindje zou niet anders willen dan dat jij goed voor jezelf zorgt. Voor zijn/haar mama waar hij/zij onvoorwaardelijk van houdt!

Is dit herkenbaar voor jou? Kon jij gemakkelijk een momentje vinden voor jezelf die eerste maanden? Wat deed je dan voor jezelf?

Een tip van mij:
Ik nam vanmiddag een heerlijk ontspannen bad met dode zeezout en magnesium.


Deze meditatie die ik vond maakte het helemaal af.

🌊 Water is reinigend voor zowel lichaam als geest. Je kunt alles wat jou niet meer dient (zorgen, fysieke pijn, verdriet, angst enz) meegeven aan het water
🌊 Het dode zeezout heeft allerlei voordelen oa werkt het ontspannend, ontgiftend en versterkt het je immuunsysteem. Het bevat heel veel mineralen die je huid opneemt en zo worden je tekorten weer aangevuld.
🌊 Ik voegde wat extra magnesium toe. Magnesiumbaden of – voetbaden werken supergoed tegen de kuitkrampen waar ik (met name bij het wakker worden) tijdens de zwangerschap last van heb
🌊 Ook mediteren heeft allerlei gezondheidsvoordelen: het kan oa je stemming verbeteren, stress en angst verminderen, ontspanning geven en je immuunsysteem verbeteren.
🌊 Je kunt natuurlijk essentiele olieën, kristallen en kaarsjes toevoegen
🌊 Om het helemaal af te maken vraag je je partner of een vriendin om je na afloop te masseren. Ik gaf mezelf een voetmassage.

❤️ Ik weet zeker dat je hierna helemaal ontspannen en opgeladen bent.
❤️ Een voetbad nemen kan ook als je geen bad hebt

Ringsling

Een ode aan mijn geliefde en soms ondergewaardeerde, ringsling.
Ideaal voor:
🌸 Het in slaap wiegen van een pasgeboren baby (foto 1, baby is hier een dag of 10 oud) weet je wel, op het moment dat de baby nog geen idee heeft dat de nacht bedoeld is om te slapen en je maar blijft voeden, rondlopen, wiegen en zingen. De ringsling bleek hier ideaal in die dagen. Ik stapte dan wanneer ze sliep zo in bed en maakte de ringsling los (ok dit is een korte doek met een schuifknoop maar zeer vergelijkbaar met een ringsling en met losse ringen maak je er in een handomdraai een no-sew-ringsling van). Baby sliep op mij verder. (Voor veilig samen slapen verwijs ik nu ff naar Dr. James McKenna). Doek van Yaro Slings
🌸 Vanuit de ringsling kun je een kindje vrij gemakkelijk in bed neerleggen als het eenmaal slaapt. Je gaat zelf in bed zitten/half liggen, maakt de ringsling los, schuift het kindje naast je en voila je kunt zelf wegsluipen (foto 2). Nu ze ouder is leg ik haar ook wel gelijk vanuit zitten neer. Doek van LennyLamb
🌸 Kindjes vinden het vaak erg gezellig in de ringsling. Ze kunnen jou gemakkelijk zien en knuffelen, maar kunnen vanaf jouw heup ook heel goed de wereld in kijken. En weer geborgenheid zoeken en vinden bij jou als die wereld toch wel spannend en vol prikkels blijkt.
🌸 Persoonlijk vind ik een ringsling ook best wel prima dragen met een zwangere buik (foto 3, ik ben hier 38 weken zwanger en draag dochter van ruim 3,5 jaar. wederom een korte doek met schuifknoop, foto door puurastrid). Ook nu bij de tweede zwangerschap draag ik dochterlief van 3 jaar geregeld savonds in slaap in de ringsling. Ok, dat moet niet langer duren dan een half uur en iedere vrouw moet uiteraard goed naar haar eigen lichaam luisteren of dit wel of niet kan. Doek van Yaro Slings
🌸 Je kunt kindjes vanaf de geboorte t/m een jaar of 4 (langer kan ook, wat jij wil en fijn vindt!) zeker dragen in de ringsling. Dus wat dat betreft is het echt een goede investering. Doek van natibaby
🌸 De ringsling ondersteunt de natuurlijke hurk-spreid ofwel kikkerhouding heel mooi.
🌸 Dragen op de heup (maar kan ook bijna volledig op de buik met de ringsling) voelt voor veel ouders heel natuurlijk.
🌸 De ringsling is snel aan te doen
🌸 De ringsling is ideaal voor kleine stukjes, bijvoorbeeld bij het naar school/opvang brengen van oudere kindjes of tijdens een winkelbezoek

Nadelen kunnen zijn:
⭐ Je belast je lichaam asymetrisch
⭐ Daardoor minder geschikt bij lichamelijke klachten zoals bekkeninstabiliteit
⭐ Sommige mensen voelen zich wat beperkt in hun bewegingsvrijheid bij het dragen van de ringsling
⭐ Het correct aandoen en aanspannen van de ringsling kan soms wat moeilijkheden geven. De ins en outs leer je natuurlijk tijdens een (kort) draagconsult.
⭐ De ringsling is over het algemeen niet ideaal voor lange stukken, maar dit is ook weer persoonlijk.

❤️Als je twijfelt of een ringsling iets voor je is kun je er altijd 1 bij mij huren om hem rustig uit te proberen.
Dit berichtje kreeg ik vanavond van een mama die een ringsling van mij leende:
Jazeker. En ook goed achteraf dat ik hem langer had. Toen ze nog ienieminie was zag ik niet zo de voordelen maar nu ze om zich heen begint te kijken, vind ik het super gezellig op de heup 😊’
❤️ Heb jij al eens een ringsling (of korte doek in heupknoop) geprobeerd? En zo ja: wat zijn jouw ervaringen met een ringsling?

In Liefde Gedragen verandert

DRAGEN EN GEDRAGEN WORDEN ❤️🌸
In Liefde Gedragen verandert:

Ruim 5 jaar geleden begon ik In Liefde Gedragen als draagconsulent. In het begin combineerde ik het geven van draagconsulenten en voorlichting over dragen en natuurlijk ouderschap met mijn baan als kinder- en jeugspsycholoog.
Ongeveer 2,5 jaar geleden zei ik mijn baan op en ging ik me meer en meer richten op mijn eigen manier om ouders voor te lichten, te begeleiden en te inspireren.
Ook op persoonlijk vlak ontwikkelde ik me verder en deed ik ervaringen op die ik weer ging gebruiken in mijn werk.
Bij In Liefde Gedragen en met name op Facebook van In Liefde Gedragen beperkte ik me vooral tot dragen. Daar komt nu dus verandering in.

Nu kun je bij In Liefde Gedragen terecht voor:
Draagconsulten (leren knopen van draagdoek of ringsling)
⭐Pasconsulten (passen en/of afstellen van draagzakken)
⭐ Workshops dragen
⭐ Verhuur van draagzakken en draagdoeken
⭐ Lactatiekundig consult
⭐ Voorlichting over dragen, borstvoeding of natuurlijk ouderschap
Zwangerschapscurusus mindful zwanger en bevallen
⭐ Psychologische begeleiding tijdens de zwangerschap
⭐ Emotionele steun tijdens de bevalling
⭐ Psychologische begeleiding tijdens de kraamtijd (en later)
⭐ Mindfulness cursus voor ouders
⭐ Mindfulness samen met je baby/dreumes/peuter
Mindfulness voor kinderen (vanaf een jaar of 6 t/m zo oud je wilt)
⭐ Kraamkost voor kraamgezinnen
⭐ Post partum ondersteuning
⭐ Ceremonies tijdens zwangerschap en kraamtijd zoals bijvoorbeeld een mother’s blessing en baby blessing.
⭐ Draagcafe en Mamacafemaastricht
In de nabije toekomst zal daar nog bijkomen:
⭐ Post partum behandelingen
⭐ Yoni/vaginal steaming
⭐ Inspirerende posts en video’s
De komende weken zal ik dit alles in aparte posts uitgebreider toelichten.

Ik zal op deze pagina dus steeds meer gaan delen over onderwerpen die niet direct met dragen te maken hebben. Maar wel te maken hebben met zwangerschap, geboorte, de kraamtijd, het ouderschap. Een periode waarin je veel draagt (je kindje, het ouderschap) als moeder/ouder en het gedragen worden door de mensen om je heen extra belangrijk is
Op deze blog kun je artikelen binnen dit thema verwachten.

Je zult mij en mijn visie op het leven steeds wat meer gaan leren kennen. En ik kan niet wachten om mezelf meer te delen met jullie. Als professional maar vooral als mens. En om me steeds minder aan te trekken van de eventuele oordelen hierover van anderen.