• 0031640348874
  • info@inliefdegedragen.nl

Mindfulness

Mindfulness leert je om zo veel mogelijk met je aandacht in het nu te zijn. Vaak denken we over wat er in het verleden is gebeurd, of we piekeren over iets in de toekomst.

Mindfulness leert je aandacht te geven aan je gedachten en emoties op dit moment. Zo krijg je meer zicht op je eigen gedachten en emoties en kun je bewuster een keuze maken hoe je wilt reageren.

Misschien herken jij wel dat je onmiddellijk een boos berichtje terugstuurt naar iemand die jou iets stuurde wat je niet leuk vond. Vaak hebben we na afloop spijt van onze reactie.

Mindfulness kan je leren minder impulsief te reageren. Ook kan mindfulness je helpen bij het omgaan met stress, onzekerheid, verlegenheid, boosheid en sombere gevoelens. We werken veel met aandachtsoefeningen, waardoor je concentratie zou kunnen verbeteren.

Sommige mensen zeggen dat ze zich lekkerder in hun vel voelen door het beoefenen van mindfulness. Bovenal is mindfulness een bewuste manier van in het leven staan.

Ik geef mindfulnesstrainingen voor kinderen, jongeren, ouders en zwangeren. Informeer naar de mogelijkheden.